ЭЛЕМЕНТАРНО
ФОРМА
Без багажа
В какой-то момент Денис подумал, что приятнее
шагать по жизни налегке. И
отбросил все лишнее.
Я ХУДЕЮ
,
ДОРОГАЯ
РЕДАКЦИЯ
Если между твоими “до"
и "после" такая же впечат-
ляющая разница - нете-
ряй времени и присы-
лай фото по адресу:
.ua
говорили в лицо: "Нуты
,
дружище, и
разожрался!"
Переломный момент
случился, когда я, вернув-
шись из очередного от-
пуска домой, обнаружил,
что до "заветной" сотни
мне осталось пару кило
.
На тот момент я уже знал,
что результат определя-
ется прежде всего пита-
нием
, а не тренировка-
ми
. Одновременно с при-
обретением абонемента
в спортзал я перестроил
весь свой рацион
, ел при
этом чаще и по объе-
му больше, чем
до этого
,
но жестко контролировал
калории и соблюдал ба-
ланс белков-жиров-угле-
водов. И
так, на фоне по-
чти ежедневного часово-
го кардио на дорожке или
степпере, за год ушло бо-
лее 25 кг. Я
превратился
в щуплого подростка.
После этого все свое
внимание я переключил
на набор массы
. 4-5 сило-
вых тренировок в неделю
с тех пор - моя норма.
Когда меня спрашивают,
что было самой важной
составляющей на пути
к успешному измене-
нию
, я без раздумий от-
вечаю
: поддержка род-
ных и близких. Мой новый
образ жизни стал креп-
кой привычкой
, и я уже
не представляю
жизни
без спорта.
Все такие истории име-
ют нечто общее, при этом
каждая - по-своему от-
вратительна. Как и
многие,
окончив институт, я с го-
ловой погрузился в по-
строение карьеры
. Летал
по стране, не вылезал
из многочисленных кафе
и ресторанов. Позже доба-
вились семейные хлопо-
ты
, дети, а вопросы
здоро-
вого образа жизни и заня-
тия спортом
сами собой
отошли даже не на вто-
рой план, а куда-то на са-
мые дальние задворки
подсознания. В
результате
за прошедшее десятиле-
тие я из подтянутого парня
превратился в "солидно-
го мужчину" с выпираю-
щим
багажом полученно-
го жизненного опыта.
В
какой-то момент
я поймал себя на мысли,
что при встрече многие
стали многозначитель-
но посматривать в сторо-
ну моего "достоинства";
некоторые без обиняков
'Стаж
похудения - время,
прошедшее с момента
возвращения человека
к нормальному весу.
P
.S
.
ЕШЬ ЙОГУРТЫ
С
ПРОБИОТИКАМИ. ОНИ НЕТОЛЬКО
ПОЛЕЗНЫ
ДЛЯ ЖЕЛУДКА, НО
И
ПОМОГАЮТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТЛИШНЕГОЖИРА
24 MENSHEALTH
.COM
.ЦА
I ОКТЯБРЬ
2014
